2025年3月24日晚自习期间，建筑学院举办了一场别开生面的“筑心之旅，释放心灵”情绪大作战活动。本次活动旨在提升学生对心理健康的重视程度，帮助他们学会识别和应对负面情绪，特别是青春期的焦虑情绪，培养自我接纳和情绪自由的态度，增强心理韧性和自我认知能力，促进身心健康发展，营造积极向上的校园氛围。

此次活动共吸引了130名自愿报名的同学参与，通过游戏、闯关、辩论、头脑风暴、情景模拟等多种形式，为同学们带来了一场丰富的心理体验。

在“情绪压抑保险箱”游戏中，同学们模拟拥有“情绪压抑保险箱”，写下自己的负面情绪纸条。通过辩论判断屏幕上问题的对错，学习如何做一个情绪自由的人。大家积极分享经历和应对方法，引导正确认识和处理情绪，反思是否曾压抑过真实情绪，认识到每种情绪的价值。

“记忆迷宫游戏”引导同学们书写“焦虑清单”和“快乐清单”，记录并分析焦虑来源和快乐源泉。这一过程增强了自我认知，外化焦虑，教会大家通过回忆快乐时光对抗焦虑。几位同学分享清单后，教师给予引导和支持，帮助同学们理解情绪，找到解决问题的方法，珍惜和延续快乐的源泉。

“嘲讽大峡谷游戏”解释了青春期敏感心理现象，教授应对策略。通过角色扮演模拟被嘲讽场景，同学们尝试用幽默化解、理性反驳等方式回应，增强了应对负面评价的能力，克服青春期敏感心理，建立自信。

“大脑总控制室”环节，利用多媒体展示安抚场景，让学生放松身心。同时介绍并引导学生构建“安全岛”，作为缓解焦虑的私人空间。同学们闭上眼睛想象安全舒适的地方，描述细节，教师轻声引导强化积极心理暗示。此外，通过小组讨论分享不完美经历，培养自我爱和接纳能力。

此次活动取得了良好的效果，同学们积极参与，在活动中不仅学到了情绪管理的方法，还提升了自我认知和心理调适能力。未来，建筑学院将继续关注学生心理健康，开展更多有益的活动，为学生的身心健康发展提供支持。

                                                 建筑学院

                                               2025年3月25日

                                      拟稿人：陈云凤

                                      复审签字：张玉梅

                                      终审签字：赵晓文